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2010年09月07日Tue [07:02] 日々徒然@ゆう  

手先の痺れ・指の強張り @ゆう

 前回のブログで表題の内容を簡素に書いたけど、その対処法を吉祥寺のカイロプラクティクスの見地から教えてもらうと以下のようになった。これが万人に有効なわけはないが、もしこの対処法で症状が軽くなるならめっけもの。同じような症状で困っている方は試しでやってみてください☆




【症状】
 ・主に寝起きに症状が重くなる。
 ・酷い時には両手の小指~中指が軽く曲がった状態で固まったようになり、早く動かそうとすると関節が痛む。
 ・手を強く握ることも大きく開くことも滑らかにできない。症状が重たければ関節が若干痛む。
 ・指によっては関節単位でガクッガクッと弾かれるような動きをしたり、指全体がスローモーション程度にしか動かなかったりする。
 ・無理をせずにゆっくりと動かしていると次第に普通の早さで動くようになるが、完全に滑らかに動くわけではない。
 ・寝起きの症状について、最初は片手ずつ交互になっていたが、ここ1週間は専ら利き手の右が続く。
 ・基本は両手共におかしいが、重症度は右が勝る。


【推測される理由】
 上記の症状から判断すると、おそらく手首の関節が歪んでしまっているために指の運動がしにくくなっている。
 小さなお子さんをお持ちのお母さんがよくかかる症状。


【対処法】
 手首を氷のう(アイスノン・保冷剤等で代用OK)でよく冷やす。
 手首の関節が抜け気味になっているので、指を曲げてげんこつをつくり、床などに押し付けて手首をはめる運動をする。(例:腕立て伏せなど)


【個人的感想】
 手首を冷やす事はまだしてないけど、タオルの中に保冷剤を挟んで手首を巻こうかなと思案中。冷やすのは外側(手の甲側)の手首。
 運動は必ずゆっくりと自分のペースを守る。親指をコブシの外に出して、指の付け根から最初の関節部分までを床にくっつける。腕立て伏せ(膝をつけてやるのも可)がしんどいなら、壁にゲンコツをついて、立ったままの腕立て伏せをしたり、床に座ってゲンコツを身体の後ろに置き、背中を後ろに反らしたりする方法でもよい。
 自分の良い塩梅をさぐってやるのが良いので、決して無理はせずにゆっくりと行う。この運動に制限回数はないので頻繁に数回ずつやるのも良い。私はTVを見てる時や床で子どもと遊んでる時などもゲンコツの形にして床に手をついている。
 あくまでも痛みや痺れが解消されるのではなく、軽減する程度の話なので、この運動と冷却作用を行っても軽減しない場合は原因が違うと見なして病院に行ったり、仮に軽減しても自分に合った治療院(カイロ・整体・鍼灸など)で完全に治すように行動した方がよい。私はできることなら吉祥寺のカイロに通いたい・・・(^^;
 以前産後のトラブルとして両手の腱鞘炎がひどくなったときに、使わないのが一番の治療法と聞いたので意識的に力をこめる部分を親指側から小指側に移した。今回はそれが発端かなと個人的に振り返る。ということは小指側もついに限界値を越えたということだな。親指を使わないようにしたおかげで腱鞘炎は両手とも完治してるけど、身体の全ての部分を均等に使わないと、どの部分も長くはもたないね^^; 親指を復帰させてがんばろう。。。
 
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    ゆう&きぃ

    Author:ゆう&きぃ

    <ゆう>
    獅子座の33歳O型♀
    京都生まれ、京都育ち
    東京で大学に通う
    京都で仕事に就く
    長男の妊娠中に自宅安静と
    入院を繰り返し、会社を辞職
    現在は親仕事に専念
    初対面の人から良く言われる一言
    「落ち着いてますね~」

    ↓性格↓
    ・気分屋のお山の大将
    ・宵越しの金は持たない系

    ↓趣味・好きなもの↓
    ・読書(最近は漫画:小説=8:2)
    ・パステルカラー(黄・緑・橙)
    ・手ぶら

    ↓苦手なこと↓
    ・強制されること(言葉・行動共に)



    <きぃ>
    体→♂、心→少♀
    牡牛座の34歳A型
    20歳まで仙台(宮城)在住。
    就職で千葉の船橋へ移住。
    同棲のため東京某所へ移住
    そして京都へ移住。
    動物占い→小鹿
    初対面の人が良く言う一言
    「見た目 若いですね~」
    ↓保有資格↓
    ITIL-foundation-v2(090919)
    ITパスポート(101017)
    基本情報技術者(120415)
    ↓好きなこと・もの↓
    ・ゲーム全般
    ・UFOキャッチャー
    ・恋愛に関すること
    ・エヴァンゲリオン関連
    ・ネコ(主に雑種?)
    ・チャーハン
            
    ↓ダメなこと・もの↓
    ・ゴキブリ
    ・強制されること
    ・典型的な男
    (浮気とか…)



    <長男坊>
    小学1年生
    127cm 27Kg
    特別支援学級と
    通常学級を行ったり来たり
    ※理由は下記の「苦手」
     項目による。
    乙女座
    たぶんA型
    習い事:水泳、算盤

    ●好き&得意
    ・物事の仕組みを調べる
    ・図工(作ること全般)
    ・運動、外遊び全般
    (体力が物凄くある)
    ・学習全般
    (集中力が強い)
    ・読書
    (今は「怪傑ゾロリ」ブーム)
    ●苦手&不得意
    ・集団の場では緊張が強く
     「右に倣え」が難しい。
     (ある程度、練習中)
    ・状況説明と自分の気持ちを
     言葉で伝えること。
     

    良く言われる一言↓
    「恥ずかしがり屋さんやね~」
    「甘えん坊さんやね~」



    <次男坊>
    幼稚園 年中組
    116cm 19Kg
    双子座
    たぶんO型

    ↓特徴↓
    ・「皆と一緒」大好きっ子
    ・笑顔が通常モード
    ・飽きっぽい
    ・英語と迷路と絵本と
     あやとりが大好き
    習い事:水泳、算盤

    人に良く言われる一言↓
    「ニコニコさんやね~」





    +2人のみちのり+
     
    ◇現在◇
    節約を心がけつつ
    子育てに奮闘中

    ◆2014年7月
    5年ぶりに仙台に帰省
    久しぶりの人々と再会

    ◆2013年5月
    家族一緒に初海外!
    韓国でゆう姉の挙式に参列!

    ◆2011年6月
    マイホーム購入!
    さらば賃貸生活!

    ◆2011年6月
    第二子誕生(3132g)

    ◆2010年10月~2011年6月
    第二子を妊娠。
    自宅安静の日々

    ◆2009年8月
    第一子誕生(2648g)
     
    ◆2008年12月~2009年8月
    第一子を妊娠。
    自宅安静&入院の日々

    ◆2008年8月13日~18日
    新婚旅行で屋久島へ。頑張って縄文杉に会って来ました。
     
    ◆2007年10月7日
    ネットで知り合って5年目。
    無事に婚姻届を提出。
     
    ◆2007年10月6日
    京都の吉田神社で晴れて挙式。
     
    ◆2007年4月
    ゆうの大学卒業を機に東京から京都に引越。
     
    ◆2005年11月
    2人で試行錯誤しつつも「ネットが繋いだ2人の行方。。」というブログを作る。
     
    ◆2004年3月
    きぃが引越しを決意。東京で同棲を開始する。
     
    ◆2003年9月
    東京-千葉間にて交際開始。長い友達関係から恋人関係へ。きぃの苦悩が始まる(笑。
     
    ◆2003年5月
    ゆうときぃがリアルで初めて会う。
     
    ◆2003年4月
    きぃが学校卒業。就職で千葉へ。
     
    ◆2002年10月
    当時書いてたきぃのWeb日記をゆうが発見し、ゆうが掲示板でコメントしたことをきっかけに知り合う。(当時は東京-宮城間でした)
     


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